經期是女人每個月最痛苦的時候，卻也是美容的黃金周，經期不但很難有美麗的心情而且還很難有健康的肌膚，不少人會在經期出現長痘痘，皮膚變得粗糙又暗沉的情況! 究竟生理期前為什麼會產生這些皮膚問題呢？

黃體素

排卵之後，黃體素便開始分泌，濃度上升，到生理期前大約 7 天達到巔峰：

黃體素除了維持子宮內膜厚度與浸潤，也會影響到皮膚：皮膚容易出油、粗糙、更甚者會長痘痘：就是所謂的生理痘。

黃體素讓身體水腫，皮膚也水腫，讓毛孔被擠壓而變小，皮脂堵塞不易流出，導致毛孔下方的痤瘡菌增生發炎。

根據統計，月經開始的前 1 週左右（黃體期），是女性發生各種皮膚問題的最高時期。黃體素（類雄性激素）分泌上升，雄性激素對皮膚的影響就會發生在黃體期的女性身上。這時候就看得到皮膚變的油膩、毛孔粗大、長痘痘等問題。

為什麼生理痘容易長在下巴及嘴巴周圍？

體內細胞遍布雄性激素受體，這些位置剛好是男性長鬍子的地方，這裡的毛囊及皮脂腺，對雄性荷爾蒙感受特強，比起臉部的其他地方，更容易受到雄性荷爾蒙的影響，因此黃體期的生理痘也容易出現在這些部位。

該怎麼預防生理痘呢?

1.經前一週避免喝冰的

為了避免月經來的不適感以及減緩冒痘生理期前盡量喝溫熱水

2.補充雌性激素

在經期一周，雌性激素會下降，可以這時候多補充雌性激素大豆和豆製品：含有豐富的大豆異黃酮，有平衡雌激素和雙向調節的作用，是不可多得的雌激素調節食品。

魚類：含有豐富的維生素D，能在體內與荷爾蒙形成一定的關聯，持續食用能調理雌激素平衡。香

菇、番茄、南瓜等蔬菜與牡蠣、青魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃：前者富含硒，後者富含鋅，對平衡雌激素有特殊功效。種子、堅果、橄欖油：含有豐富的不飽和脂肪，對平衡體內荷爾蒙有良好功效。

哇噻双寶15x-晶鑽旅行套組

晶鑽煥膚活萃就如同開路前鋒，在皮膚角質層作用，舒緩修護穩定肌膚，細緻毛孔並改善粗糙暗沉問題。同時間晶鑽火龍晶純以小分子型態進入肌膚作用，由裡至外嫩白肌膚，淡化細紋，幫助肌膚延緩老化！