現代人越來越重視抗老，愛美的女性更視「老化」為一大天敵，稍有一點皺紋出現，就讓女人們煩惱不已。但「抗老」不是只用擦的就好，還要配合食物，外敷內用之下，效果更加倍。以下整理出推薦您七種抗老化超級莓果，跟著吃，你會越吃越年輕~

莓果類

不論是藍莓，小紅莓，或是蔓越莓等，裡面都富含了花青素、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B群、鉀、鋅、硒…等豐富的營養物質，而莓果類所含的抗氧化物質在水果中更是是名列前茅，被視為優良的抗氧化劑,不只有助於身體的自癒功能，更為皮膚做最佳的一道防範！

深綠色蔬菜

像是花椰菜，菠菜等深綠色葉菜類，它們含有豐富為身體提供維生素A，對抗干燥的皮膚。維他命C，能消除太陽對膠原蛋白和彈性蛋白的損傷，以及維他命E，有助於抵抗發炎。 此外，葉綠素含有葉酸，DNA修復所必需的營養素。此外，葉綠素含有葉酸，DNA修復所必需的營養素。

薑黃

似乎已經流行一陣子了！但不得不說它真的是很健康的一個食材，炒菜或醃肉時可以加入一點薑黃粉，味道會非常美味！它已經被證明對大腦功能和免疫系統有很好的保護作用。 並且能平衡你的皮膚和保護你的皮膚細胞自由基。

堅果

堅果，是另一種強大的抗氧化劑，有助於保護皮膚自由基。 不僅如此，研究表明堅果類可以幫助清除皮膚廢物殘留，減少痤瘡的風險。

柑橘類水果

柑橘類水果，像是檸檬和葡萄柚含有維生素C，有助於肌膚的緊緻。 它還能加速你的身體更快代謝，並可以幫助你消除水腫。